マヌカハニーは、ニュージーランドに自生するマヌカの花から採れる貴重な蜂蜜です。一般的な蜂蜜よりも高い抗菌力があると言われていて、体調管理のために選ぶ人が増えています。ただ、ネット上には多くの商品が並んでいて、どれが本物なのか迷ってしまいますよね。
この記事では、失敗しないために知っておきたい高級マヌカハニーの選び方を分かりやすく解説します。あわせて、世界的に信頼されている有名ブランドのおすすめ7選を紹介します。自分にぴったりの1本を見つけるための参考にしてください。
マヌカハニーとは？高級品は何が違うのか
マヌカハニーは、ニュージーランドにしか生えない「マヌカ」の木から採れる特別な蜂蜜です。現地の先住民であるマオリ族の間では、古くから薬草のように大切にされてきました。普通の蜂蜜とは成分が大きく異なり、健康への意識が高い人たちから絶大な支持を集めています。
1. 一般的な蜂蜜とマヌカハニーの明確な違い
普通の蜂蜜にも殺菌力はありますが、マヌカハニーにはそれ以上のパワーがあります。最大の違いは「メチルグリオキサール（MGO）」という成分が含まれていることです。この成分は熱に強く、体内に入っても壊れにくい性質を持っています。
一般的な蜂蜜の多くは、加熱すると栄養素が失われやすいです。一方でマヌカハニーは、そのままの状態で強い力を発揮してくれます。ニュージーランドの厳しい基準をクリアしたものだけが、本物の名前を名乗れるルールになっています。
2. 高級品にだけ含まれる特別な抗菌活性成分
高級なマヌカハニーは、MGOの含有量が非常に高いのが特徴です。この数値が高ければ高いほど、希少価値も上がります。1キログラムあたりに含まれるMGOが500ミリグラムを超えるようなものは、特に高グレードとして扱われます。
採取できる量が限られているため、グレードが上がるほど価格も高くなります。でも、その分だけ健康をサポートする力がしっかりと感じられるはずです。安価なものとは一線を画す、独特の濃厚な味わいと香りも楽しめます。
3. ニュージーランドの野生マヌカから採れる希少価値
マヌカの花が咲くのは、1年のうちでわずか4週間ほどしかありません。その短い期間にミツバチが一生懸命集めた蜜が、マヌカハニーになります。天候にも左右されるため、毎年同じ量が採れるわけではありません。
特に人里離れた原生林に咲くマヌカから採れる蜜は、農薬などの心配が少ないため非常に高品質です。こうした厳しい環境で育ったマヌカハニーは、まさに大自然からの贈り物と言えます。手に入るルートが限られている点も、高級品とされる理由です。
高級マヌカハニーのおすすめ7選
ここからは、実際に私が使ってみて「これは信頼できる」と感じた高級マヌカハニーを紹介します。どれもニュージーランド政府の厳しい審査を通った、本物のブランドばかりです。まずはそれぞれの特徴をチェックして、自分に合いそうなものを選んでみてください。
1. コンビタ
コンビタは世界で最も売れているマヌカハニーのブランドです。1974年に設立された老舗で、マヌカハニーの品質基準である「UMF」の設立にも深く関わっています。自社で数万個の巣箱を管理していて、生産から出荷まで全て自分たちの目で行っています。
味はとてもクリーミーで、マヌカ特有のクセが少なくて食べやすいです。品質管理が徹底されているので、初めて高級なマヌカハニーを買う人でも安心して選べます。世界中のデパートや空港で売られていることからも、その信頼の高さが分かります。
| 項目 | 内容 |
| 代表的なグレード | UMF 15+（MGO 514+） |
| 価格目安 | 250g 約8,000円 |
| 認証 | UMFライセンス、MPI認証 |
| 特徴 | 世界シェア1位の安心感と安定した品質 |
2. マヌカヘルス
マヌカヘルスは、抗菌成分である「MGO」を数値化した先駆け的なブランドです。赤いラベルが印象的で、日本の成城石井などの高級スーパーでもよく見かけます。独自の手法で作られたマヌカハニーは、とても滑らかな舌触りが特徴です。
MGOの数値がはっきりと大きく書かれているので、強さを選びやすいのが嬉しいポイントです。科学的な分析に力を入れていて、全てのバッチで品質テストが行われています。手軽に高品質な1本を手に入れたいなら、まず候補に入れるべきブランドです。
| 項目 | 内容 |
| 代表的なグレード | MGO 400+（UMF 13+相当） |
| 価格目安 | 250g 約6,500円 |
| 認証 | MGO認証、MPI認証 |
| 特徴 | MGO表記の創始者で科学的分析に強い |
3. エグモント
エグモントは、ニュージーランドのタラナキ山（エグモント山）の麓にある家族経営の養蜂場です。自分たちの庭のように管理された広大な原生林から、新鮮な蜜を採取しています。添加物を一切加えない、生の状態に近いマヌカハニーにこだわっています。
家族経営ならではの丁寧な仕事ぶりが、一口食べた瞬間に伝わってきます。とても芳醇な香りがして、本物のマヌカハニーの力強さを感じることができます。地元のニュージーランド人からも愛されている、知る人ぞ知る高品質ブランドです。
| 項目 | 内容 |
| 代表的なグレード | UMF 15+（MGO 514+） |
| 価格目安 | 250g 約7,200円 |
| 認証 | UMFライセンス、MPI認証 |
| 特徴 | 自社養蜂にこだわったピュアな生マヌカ |
4. ヴェーダヴィ
ヴェーダヴィは、日本の百貨店を中心に展開している健康・美容ブランドです。取り扱っているマヌカハニーは、ニュージーランドの提携養蜂場から直接届く最高級品です。店頭ではアドバイザーと相談しながら選べるため、日本国内での人気が非常に高いです。
品質の良さはもちろん、瓶のデザインも上品なのでギフトとしてもよく選ばれています。濃厚でコクがあり、まるでキャラメルのような満足感があります。身近な場所で本物を手に取りたいと考えている人にぴったりです。
| 項目 | 内容 |
| 代表的なグレード | MG 550+ |
| 価格目安 | 250g 約10,800円 |
| 認証 | MPI認証、国内自主検査 |
| 特徴 | 日本のデパートで買える高級ブランド |
5. ハッピーバレー
ハッピーバレーは、1970年代から続くニュージーランドの伝統的なブランドです。熱を加えない「低温抽出」という方法にこだわっていて、酵素がしっかり生きているのが特徴です。自然に近い状態のまま瓶詰めされているので、栄養価がとても高いです。
口当たりがざらっとせず、スーッと溶けていく感覚が楽しめます。家族の健康を第一に考えて作られているので、余計な加工がされていません。飾らない誠実な姿勢が、長年愛され続けている理由になっています。
| 項目 | 内容 |
| 代表的なグレード | UMF 15+ |
| 価格目安 | 250g 約6,800円 |
| 認証 | UMFライセンス、MPI認証 |
| 特徴 | 低温抽出による生きた酵素と天然の風味 |
6. ワトソン＆サン
ワトソン＆サンは、マヌカハニーの抗菌活性のパイオニアとして知られています。創業者のワトソン氏はマヌカ研究の第一人者で、非常に高いグレードの蜜を採る技術に長けています。MGO 800+を超えるような、超高活性のラインナップが充実しています。
薬のような力強さを求める人から、特に指名買いされることが多いです。黒いシックなパッケージからも、その特別感が伝わってきます。とにかく最高ランクの数値にこだわりたいなら、ここを選んで間違いありません。
| 項目 | 内容 |
| 代表的なグレード | MGO 600+ |
| 価格目安 | 250g 約9,000円 |
| 認証 | MGO認証、MPI認証 |
| 特徴 | 高グレード商品のラインナップが豊富 |
7. ストーンズ
ストーンズは、マヌカハニーの中でも「無濾過・非加熱」に最も力を入れているブランドの一つです。ミツバチが作った状態に限りなく近い、ワイルドな味わいが魅力です。瓶の中に蜜の塊や花粉のかけらが入っていることもあり、天然そのものを食べている実感が持てます。
甘さの中にマヌカ特有のハーブのような苦味が少しあり、大人の味わいです。加工を最小限に抑えているため、自然のパワーをそのまま取り入れたい健康志向の方に最適です。手間暇かけて作られた贅沢な1本を楽しめます。
| 項目 | 内容 |
| 代表的なグレード | UMF 15+ |
| 価格目安 | 250g 約7,500円 |
| 認証 | UMFライセンス、MPI認証 |
| 特徴 | 無濾過にこだわったワイルドな風味 |
本物のマヌカハニーを見極める3つのポイント
マヌカハニーは高級品だからこそ、偽物を選ばないための注意が必要です。ニュージーランド政府は偽造品を防ぐために、とても厳しいルールを作っています。私たちがチェックすべき点は、実はたったの3つだけです。
1. ラベルに記載された正規の認証マーク
まず確認してほしいのは、ラベルにある「UMF」や「MGO」のマークです。特にUMFマークは、協会の会員になっているブランドしか使えない登録商標です。このマークがあれば、抗菌成分が正しく含まれていることが証明されています。
マークの横に書かれているライセンス番号も重要です。公式サイトでその番号を検索すると、本当に認可されているかすぐに分かります。何もマークがないものや、紛らわしい名前がついているものは避けるようにしましょう。
2. ロット番号から生産地まで追跡できる仕組み
信頼できるブランドは、商品の裏側に「ロット番号」を記載しています。これは「トレーサビリティ」と呼ばれるもので、いつ、どこで、誰が採った蜜かを追跡できる仕組みです。高級品はこの管理が徹底されています。
QRコードが付いていて、スマホで読み取ると生産履歴が見られる商品も増えています。ここまで情報をオープンにしているのは、品質に絶対の自信がある証拠です。中身が不透明な安物とは、信頼のレベルが全く違います。
3. 第三者機関による品質検査済みの証明書
本物は、メーカー以外の外部機関で抜き打ち検査を受けています。その結果を「分析証明書」として公開しているブランドを選びましょう。証明書にはMGOの含有量や農薬の有無などが、詳細な数値で書かれています。
購入する時に証明書を同梱してくれたり、公式サイトからダウンロードできたりするお店はとても親切です。自分の口に入るものが安全だと数字で分かれば、安心して食べられます。この証明書があるかどうかが、高級品を選ぶ決定打になります。
UMFとMGOの表記や数値の正しい読み方
マヌカハニーのラベルには、必ずと言っていいほど数字が書いてあります。この数字が何を表しているのかを知ると、自分に最適な1本が選べるようになります。主に使われている2つの基準について、分かりやすく説明します。
1. 抗菌力の強さを表すUMFのランク
UMFは「Unique Manuka Factor」の略で、消毒液であるフェノールの殺菌力と比較した数値です。例えば「UMF 10+」なら、10%濃度のフェノール液と同じくらいの抗菌力があるという意味です。数値が5、10、15と上がるほど強くなります。
一般的に、健康維持を目的とするなら10+以上が理想的です。特に体調が気になる時は、15+以上の高グレードを選ぶと良さを実感しやすくなります。ニュージーランドで最も歴史があり、権威のある指標です。
2. 含有量をミリグラム単位で示すMGOの基準
MGOは、マヌカハニーの抗菌主成分である「メチルグリオキサール」の含有量を示しています。1kgの蜂蜜の中に何mg含まれているかを数字にしたものです。例えば「MGO 400+」なら、400mg以上の成分が入っていることになります。
数字がそのまま成分の量なので、とても理解しやすいのがメリットです。UMF 10+はMGO 263+に、UMF 15+はMGO 514+におおよそ相当します。どちらの表記でも、数字が大きいほどパワーが強いと覚えておきましょう。
3. 自分の目的に合わせた最適な数値の選び方
数字が高いほど良いと思いがちですが、実は使い分けが大切です。毎日の朝食にトーストに塗って食べるなら、UMF 5+やMGO 100+くらいで十分楽しめます。価格も抑えめで、継続しやすいのが魅力です。
本格的に健康管理をしたいなら、UMF 10+から15+の間がおすすめです。喉がいがいがする時や、お腹の調子を整えたい時に重宝します。UMF 20+以上の超高グレードは、ここぞという時のスペシャルケアとして使いましょう。
ニュージーランド政府公認の認証マークの重要性
マヌカハニーが「高級品」として世界中で認められているのは、政府が品質を保証しているからです。ニュージーランドは国を挙げて、偽物の流通を厳しく取り締まっています。この背景を知ると、選ぶ時の安心感がさらに高まります。
1. 輸出時に厳格な基準をクリアした証
ニュージーランドから海外へ輸出されるマヌカハニーは、全て政府のテストをパスしなければなりません。検査項目は多岐にわたり、マヌカ特有の成分が規定量含まれているかを厳しくチェックされます。このテストを通らないと、マヌカハニーとして輸出できないのです。
つまり、私たちが日本で見かける「ニュージーランド産マヌカハニー」は、厳しい関門を突破してきた精鋭たちです。政府が発行する「MPI認証」を受けているかどうかは、本物を見分けるための最大のチェックポイントになります。
2. 混ぜ物がない100パーセント天然の証明
政府の検査では、他の蜂蜜や砂糖水などが混ざっていないかも調べられます。昔は安価な蜂蜜を混ぜてかさ増しする業者もいましたが、今は法律で厳しく禁止されています。政府が目を光らせているおかげで、私たちは100%純粋な蜜を食べられるのです。
この「モノフローラル（単一の花から採れた）」という証明は、とても価値があります。他の花が混ざったものは「マルチフローラル」と呼ばれ、区別されています。高級品を選ぶなら、ぜひ「モノフローラル」の表記を確認してください。
3. MPI（ニュージーランド産業省）による分類ルール
ニュージーランド産業省（MPI）は、2018年から非常に科学的な分類ルールを導入しました。5つの特定の成分が含まれているかを調べることで、本物かどうかを科学的に判定しています。これにより、感覚的な判断ではなく客観的な品質が保証されるようになりました。
このルールは世界で最も厳しいと言われていて、消費者を守るための強力な盾になっています。高級ブランドは当然、このMPIのルールを全てクリアしています。政府のバックアップがあるからこそ、私たちは高価な買い物でも納得してできるのです。
信頼できるブランドが実施している品質管理
本物のマヌカハニーブランドは、政府の基準以上に自分たちで厳しいルールを設けています。そのこだわりを知ると、なぜ1瓶数千円もするのかが理解できるはずです。彼らが大切にしている、見えない努力について紹介します。
1. 巣箱から出荷までを一括で管理する体制
紹介したおすすめブランドの多くは、自社でヘリコプターを出してまで山奥の巣箱をチェックしています。ミツバチの状態を常に把握し、ストレスのない環境で蜜を集めさせています。こうした一気通貫の管理が、高い品質に直結しています。
どこから来たか分からない蜜を買い取って瓶詰めするだけの会社とは、安心感が違います。自分たちのブランド名に誇りを持っているからこそ、一つひとつの巣箱まで徹底的に管理できるのです。この手間こそが、高級品の価値そのものです。
2. 加熱処理を行わない生マヌカハニーのこだわり
マヌカハニーに含まれる酵素は、40度以上の熱を加えると壊れ始めてしまいます。そのため、良心的な高級ブランドは「非加熱」での抽出にこだわっています。時間をかけてゆっくりと蜜を取り出すため、効率は悪いですが栄養価は抜群です。
非加熱のマヌカハニーは、口に含んだ時に花の香りがふわっと広がります。また、色が少し濃く、質感がねっとりと濃厚なのも特徴です。自然のままの栄養をまるごと取り入れたいなら、この非加熱処理は外せないポイントです。
3. 残留農薬や添加物を含まない安全性の確認
ニュージーランドの野生のマヌカ林は、農薬の影響を受けにくい場所にあります。しかし、一流ブランドはさらに念を入れて、グリホサート（除草剤）などの残留検査をバッチごとに行っています。当然、保存料や着色料も一切使いません。
こうした検査結果も、信頼できるブランドならホームページですぐに確認できます。毎日食べるものだからこそ、安全性が証明されているのは嬉しいですよね。特に健康のために食べる人にとって、このクリーンな品質こそが最大のメリットです。
マヌカハニーを食べる際の適量やタイミング
せっかく高級なマヌカハニーを手に入れたなら、そのパワーを最大限に引き出したいですよね。ただ食べるだけでも美味しいですが、ちょっとしたコツを知るだけで効率がぐんと上がります。私が実践しているおすすめの方法を教えますね。
1. 吸収効率を優先する空腹時の摂取
マヌカハニーを食べる一番のタイミングは、胃の中が空っぽの時です。朝起きてすぐや、食事の1時間前、寝る前などがベストです。空腹時に摂ることで、抗菌成分が他の食べ物に邪魔されず、じっくりと体に届いてくれます。
特に喉が気になっている時は、寝る前に舐めるのが効果的です。成分が喉の粘膜に留まって、寝ている間にゆっくりサポートしてくれます。毎日のルーティンとして時間を決めておくと、忘れずに続けられますよ。
2. 1日3回ティースプーン1杯ずつの目安
1回にたくさん食べるよりも、少量を数回に分けて食べるのがコツです。ティースプーン1杯（約5g）を、1日3回から4回に分けて舐めてみてください。これでマヌカハニーの力を1日中キープできます。
美味しいからといって食べすぎる必要はありません。薬ではないので厳密な決まりはありませんが、継続することが何より大切です。高級品は1瓶を1ヶ月くらいかけて、ゆっくり大切に味わうのがちょうどいいペースです。
3. 金属スプーンを使わないほうがいいと言われる理由
マヌカハニーをすくう時は、木製やプラスチック、陶器のスプーンを使うのがおすすめです。実は、金属製のスプーンだとマヌカ特有の抗菌成分に影響を与える可能性があると言われているからです。
そこまで神経質になる必要はありませんが、高級なものだからこそ、成分を100%活かしたいですよね。ハニーディッパーなどを使うと、見た目もおしゃれで気分も上がります。ちょっとしたこだわりが、毎日の習慣を楽しくしてくれます。
マヌカハニーの効果的な食べ方と活用シーン
マヌカハニーはそのまま舐めるのが一番ですが、バリエーションを知っておくと飽きずに楽しめます。高級品ならではの濃厚な味わいを活かした、とっておきの活用法を紹介します。自分なりの楽しみ方を見つけてみてください。
1. 口の中でゆっくり溶かして飲み込むコツ
マヌカハニーを口に入れたら、すぐに飲み込まずに舌の上でゆっくり溶かしてください。飴をなめるような感覚で、口の中全体に広げるのがポイントです。こうすることで、喉の奥まで成分がじわじわと行き渡ります。
独特の香りと濃厚な甘みが鼻に抜ける瞬間は、高級品ならではの贅沢な時間です。唾液と混ざることで、吸収もスムーズになります。忙しい時でも、この1分間だけはゆっくりと味わう時間を作ってみてください。
2. 喉に違和感がある時のお湯割りや紅茶への活用
喉がイガイガして辛い時は、白湯や紅茶に溶かして飲むとホッとします。ただし、熱湯だと成分が弱まってしまうので、50度くらいまで冷ましてから混ぜるのが鉄則です。人肌より少し温かいくらいが、一番喉に優しく響きます。
生姜を少し加えれば、体もポカポカ温まって一石二鳥です。高級なマヌカハニーを使うと、飲み物全体のコクが深まって、まるでお店のような本格的な味になります。寒い季節の体調管理には、欠かせない特別な1杯になります。
3. 継続して食べることで実感できる日々の健康管理
マヌカハニーは、魔法のようにすぐに何かが変わるものではありません。でも、毎日少しずつ食べ続けることで、ふとした時に「最近、調子がいいかも」と感じる瞬間が増えてきます。お守りのような存在として、生活に取り入れるのがおすすめです。
高級品は安くない買い物ですが、その分「自分の体を大切にしている」という満足感も得られます。朝の習慣にしたり、仕事終わりのご褒美にしたり。楽しみながら続けることが、健康への一番の近道になりますよ。
1歳未満の乳幼児に与えてはいけない理由
マヌカハニーは素晴らしい健康食品ですが、絶対に守らなければならないルールが1つだけあります。それは、1歳未満の赤ちゃんには決して与えないことです。これは高級なもの、安価なものに関わらず全ての蜂蜜に共通する注意点です。
1. ボツリヌス菌による食中毒のリスク
蜂蜜には、自然界に存在する「ボツリヌス菌」という菌が入り込んでいることがあります。大人の腸内ではこの菌は悪さをしませんが、赤ちゃんにとっては非常に危険です。乳児ボツリヌス症という食中毒を引き起こす可能性があります。
この菌はとても強くて、たとえ高級な非加熱マヌカハニーであっても完全に排除することは難しいです。むしろ、天然に近いものほど自然由来の菌が存在する可能性があると考えたほうが安全です。大切な赤ちゃんを守るために、この知識は必ず持っておいてください。
2. 消化器官が未発達な赤ちゃんの腸内環境
赤ちゃんの腸内はまだ善玉菌が少なく、大人のように有害な菌を退治する力が備わっていません。ボツリヌス菌が腸内で増えて毒素を出してしまうと、筋力が低下したり便秘になったりする症状が出ることがあります。
1歳を過ぎれば、腸内環境が整ってきて菌に負けない体になります。それまでは、どんなに「体に良いから」と言われても、マヌカハニーをあげるのは我慢しましょう。離乳食に混ぜるのも、もちろん厳禁です。
3. 加熱しても菌が死なない性質への注意
「加熱すれば大丈夫」と思われがちですが、ボツリヌス菌の芽胞は熱に非常に強いです。家庭での調理レベルの熱では、菌を死滅させることはできません。クッキーなどの焼き菓子に使ったとしても、赤ちゃんに食べさせてはいけません。
マヌカハニーは、子供が1歳を過ぎてしっかり成長してから一緒に楽しむようにしてください。ラベルにも必ず「1歳未満の乳児には与えないでください」という注意書きがあります。このルールさえ守れば、家族みんなで安心して楽しめる健康習慣になります。
劣化を防ぐための保管方法と注意点
せっかくの高級マヌカハニーも、保管の仕方を間違えると風味が落ちてしまいます。最後まで美味しく、成分を保ったまま食べきるためのコツをまとめました。実は、冷蔵庫に入れるのは逆効果なんです。
1. 直射日光を避けた涼しい場所での常温保存
マヌカハニーの保管場所として最適なのは、キッチンの戸棚の中などの暗くて涼しい場所です。直射日光が当たると中身が熱を持ってしまい、成分が劣化する原因になります。基本的には、常温で置いておくだけで大丈夫です。
もともと殺菌力が非常に強いため、腐ることはまずありません。何年経っても品質が安定しているのが蜂蜜のすごいところです。ただ、香りを保つためには蓋をしっかりと閉めて、湿気が少ない場所に置くのがベストです。
2. 冷蔵庫に入れると白く固まってしまう性質
「夏場は心配だから」と冷蔵庫に入れたくなるかもしれませんが、それは避けてください。蜂蜜は温度が低くなると、中の糖分が結晶化して白く固まってしまいます。一度固まると食感がざらざらになり、スプーンですくいにくくなります。
もし固まってしまったら、40度くらいのお湯でゆっくり湯煎すれば元の状態に戻ります。でも、何度も温めるのは品質を考えるとあまり良くありません。1年を通して、冷暗所での常温保存を徹底するのが一番賢い方法です。
3. 雑菌の繁殖を防ぐための清潔なスプーンの使用
いくらマヌカハニーの抗菌力が強くても、外部からの汚れには注意が必要です。一度口をつけたスプーンを瓶に戻したり、水気がついたスプーンを使ったりするのはやめましょう。水分が入ると、そこからカビが発生する原因になります。
使うたびに乾いた清潔なスプーンを取り出す習慣をつけてください。これだけで、最後まで透明感のある美味しい状態をキープできます。お気に入りの1瓶を大切に扱うことが、毎日の健康習慣をより豊かなものにしてくれます。
まとめ
高級なマヌカハニーは、単なる甘い蜂蜜ではなく、ニュージーランドの大自然が育んだ特別なギフトです。UMFやMGOといった数値、そして政府の認証マークを確認することで、本物の価値を見極めることができます。今回紹介した7つのブランドはどれも歴史と実績があり、初めての方でも安心して選べるものばかりです。
体調を整えたい時や、自分へのご褒美として、本物のマヌカハニーは生活に彩りと安心を与えてくれます。数値の高さにこだわりすぎる必要はありません。まずは自分が「美味しい」と思える、お気に入りのブランドを1つ見つけるところから始めてみてください。本物のマヌカハニーが持つ驚きの力と、とろけるような美味しさが、あなたの毎日をきっとサポートしてくれるはずです。
マヌカハニーを習慣にした後は、その蜜を運んでくれるミツバチたちが集める「プロポリス」や「ローヤルゼリー」の存在も気になってくるかもしれません。これらもまた、ミツバチが作る天然のパワーを秘めた素材です。自然の力を日々の暮らしに取り入れて、自分らしい健康な体づくりを楽しんでいきましょう。
